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소재별/건강한 삶

등운동 초심자 참고 (트리거 15초)

by 전략가8 2020. 2. 8.
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등운동을 하기 전에 날개뼈 안정화 시키는 것이 중요하다.

맨손 운동으로 날개뼈를 올렸다 내렸다하는 준비 운동으로 등의 신경을 활성화 시켜주는 것이 좋다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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