대사증후군 녹차 카테킨

 

 

 

우리나라에서는 5가지중에서 3가지 이상을 만족하면 대사증후군이라 말한다.

 

1, 복부비만 ( (남자:90cm이상, 여자:85cm이상)

2. 높은 혈압 (130/85 이상)

3. 높은 고중성지방 (150mg/dl 이상)

4. 낮은 HDL 콜레스테롤 (여자 50mg/dl미만, 남자40mg/dl)

5. 공복혈당이 높은 상태 (100mg/dl 이상)

 

 

관리.

활동대비 너무 많은 양의 칼로리 섭취하지 않기.

운동하여 에너지 소비하기.

녹차의 카테킨 성분이 도움이 된다.

 

 

 

녹차는 커피와 달리 테아닌 성분이 중추신경을 이완시킨다.

국산녹차가 중국, 일본보다 좋은 성분의 함량이 높다.