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어깨 충돌 부상 방지를 위해 외회전 상태로 70도 정도로 들어 올린다.
약간 앞쪽으로 기울인 상태에서 진행해 주어도 좋다.
엄지와 검지보단, 새끼손가락쪽으로 힘을주어 잡는 것도 도움이 된다.
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