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근육이 커지려면 운동을 실패지점까지 할 수 있어야 한다.
그런데 저중량으로 실패지점까지 도달하려면 시간도 오래 걸릴 뿐만 아니라, 그런 훈련을 장기간 지속하기도 힘들다.
때문에 빠쁜 현대인들의 경우 저중량운동보단 고중량이 더 적절한 방식이라 여겨지고 있다.
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